BEWEGUNG unterwegs die St.MoritzSonne --> geniesen


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Lauftreff Karlstern


Gastieren in Pontresina, Oberengadin, Schweiz
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Erster SommerAufenthalt Bericht vom 17. bis 23. Aug. 2013 in Pontresina. Meine Teilnahme am Muragl- Lauf über 11 Km in ca. 18oo m Höhe war mit leichtem Anstieg und Gefälle bei 200 Läufernam Start recht gut in der Zeit von 54:08 Min. am Sonntag den 18.8. erfolgt.
DBAnkunft am Sa. 17.8. also, ein Tag vor dem Wettkampf, gegen Mittag und dann besichtigen der Strecke war bewust so geplant. Das Ziel und der Wendepunkt im Rosegtal , weiter über Tais/Konzertplatz und sowie die Melderegistrierung / Startnummer- Abholung war mir örtlich aus der Ausschreibung durch meine früheren Aufenthalte im wesentlichen bereits klar bekannt. Am So. 18.08.2013 fand dann gegen 10:15 Uhr bei sonnigen 7-8 Grad und trockener Luft der Muragl-Lauf über 11 Km statt. Leicht bergig ansteigend ging es los vom Pontresina-Rondo 1805 m auf der Hauptrasse in Richtung Tais / Konzertplatz Hd. ca. 80 m, ins Val Roseg (Kehre), zurück über den Bahnhof kurz in den Stazerwald HD. ca. + 50 m u. am Flazbach entlang um das Kirchlein San Gian HD. ca. - 3o m Celerina 1724 m, dann auf dem Inndamm zum Ziel Sportzentrum Promulins / Samedan 1720 m ins neue Stadion.

Am Sonntagabend 18.8. nach m,einem Wettkampf fand das Zusammentreffen mit Reinhard statt. Reinhard wohnte im Hotel Post direkt im Ortsmittelpunkt auf der anderen Talseite FuŖweg ca. 12 min entfernt und unterhalb des Bergrießen Piz Languard 3262 m sowie am anderen Ende des Bergrückens mit der Segantini Hütte des Engadinermalers in ca. 2700 m Höhe 2 gewaltige Bergspitzen obendrauf.
Beim Abendessen wurde in der Jugenherberge gegen 18:30 h bei gutem Essen die Orientierungsbereiche Laufstrecken (Gemeinsam/Einzel- und Kurz/Langstrecken) für die kommenden TrainingsTage besprochen. Früh um 6:00 h wurden Lauftermine nach der Mobilisation und am frühen Nachmittag vor dem Abendessen absolviert. Dazwischen wurden die kostenlosen Bergbahnen mit öffentlichen Verkehrsmittel optimal bei geringen Wanderaufwendungen, auch fotografisch zur Fotosafarie genutzt.

Eine kurze, relativ leichte Wanderung zum kennlernen, unmittelbar bei der Jugendherberge führte zur Zauberwegrunde von 1,65 km (strittige ?1,56 km?). Diese zeichnete sich besonders durch die Nähe zur JH. und der kurzen und ebenen Wegführungen, sowie durch wenig Wanderernutzung aus.
Die erste Hälfte der Lauftrasse war schattig im Wald und von Naturboden beschaffen. Etwas kurvig, eben schlängelte der breite Wanderweg entlag des Flatsbaches Richtung Norden talabwärts die eine Seite des Rundkurses gelegen. Weiter führte dann dies zur Wende über in eine Art Bewirtschtungsweg mit Asphaltbelag versehen linksherum und flär mich rechtherum (teilweise WettKampf-Strecke in umgekehrter Richtung), mit leicht ansteigenden Höhe von zirka 20 m HD und zirka einem Km Länge von Norden nach S&uulm;den.

Die nicht unwichtigen Ausdauer Langläufe fanden wechselweise mit guter Sauerstoffaufnahme bei guter Luft und gutem Licht in Richtung Val Roseg aufwärts und Richtung Samedan abwärts statt in einer Zirkazeit von 1:20 bis 1:30 h ungefähr je 12 Km insgesamt hin und zurück statt.

Reinhard verließ am Donnerstag den 22.08. nach dem langen gemeinsamen Frühlauf um 6:20h, Frühstück das Engandin in Richtung Achensee Österreich zu dem geplanten gemeinsamen Urlaub mit Karin um dann gut ausgeruht und Fit zum Rheinau Lauf am Samstag den 31.08. gut vorbereitet an den Start in Mannheim Rheinau zur EngelhornCupSerie 2013 zu gehen.
Mittlerweile gibt es für Reinhard vom  31.8. über 10 Km beim  
 TVRheinau--> EngelhornCup2013 das gute Ergebnis von 38:52min,   für mich gab es 44:00min, und der 2. Platz in der AK 65.




© Photo: Reinhard Sautter, Mannheim
© Photo: Reinhard Sautter, Mannheim
   "Vier Steinböcke auf einen Blick unter der Segantini Hütte ca. 2700m.
und weitere Steinböcke oberhalb von Pontresina ca. 1800m".




  • Unser Lauftreff Hauptaugenmerk liegt außerdem auf dem Gebiet der :

                                • LAUFTREFF
                                  AKTIONZIEL
                                • BEWEGUNG
                                • Karlstern Sonntags 9:00 Uhr,
                                  Jogging-Walking-Biken
                                  Strecken nach Gruppen zirka 5 -10 Km und  Biken= zirka 40-90 Km
                                • BEWEGUNG
                                • Laufend gegründet. Aktive über
                                  37 Jahren unterwegs als lose
                                  LaufGruppe-->seit 26.3.1976!
                                • BEWEGUNG
                                • 3 -5max 10Km WK Eng.-Cup13Ergebnis-->3 -5max Eng.Cup13
                                • BEWEGUNG
                                • 3 -5max 10Km WK Eng.-Cup12Ergebnis-->3 -5max Eng.Cup12
                                • BEWEGUNG
                                • Zwei Läufe 26/11km 18.8. und
                                  Steinbock,Enzian-->Fotosafari
                                  Gastieren-->vom 17.-23.08.13
                                • GESELLIGKEIT
                                • Erwin Wunderlin lobt u. schreibt
                                  1.Email 26.02.12,20:50h-Zitat:
                                  Es ist ja toll, dass der gute alte Lauftreff (fast 36 Jahre) plötz-
                                  lich im Internet vertreten ist!
                                • BEWEGUNG
                                • BlutimSchuh- Nagelpflege, TrinkwasserTest Aug/2013Brotbacken-->ohne Chemie?
                                • GESELLIGKEIT
                                • Wanderung BurgWindeck  Wanderung--> am  26. Okt.13
                                • GESELLIGKEIT
                                • Wanderung SiegfriedsQuelle  Wanderung--> 1. Dez. 2012
                                • GESELLIGKEIT
                                • Wanderung 19. Nov. 2011 Tromm-->19. Nov. 2011
                                • GESELLIGKEIT
                                • Gaststätte Waldpforte Jahrestreffen--> 18.01.14?
                                • GESELLIGKEIT
                                • Gaststätte Waldpforte Jahrestreffen-->19.01.13
                                • GESELLIGKEIT
                                • zum SiegerFoto">Wettstreit-->zum SiegerFoto!
                                  Engadiner FOTOSAFARI 
                                  Steinbock,Enzian-->Fotosafari
                                  FachJury! SonderPreis! Publizierung!
                                  Lauftreff Fotografie Arward2014
                                • GESELLIGKEIT
                                • MundArtText vs. Fotografie 
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                                  Ferien, Sport, Wald erstellen.
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                                   © DigiPhotos: Wolfgang W. Decker, Mannheim
                                   17. bis 23. August 2013 Bildmosaik- und Sport, Landschaften, Architektur, Kunst im OberEngadin  17. bis 23. August 2013 Bildmosaik- und Sport, Landschaften, Architektur, Kunst im OberEngadin 17. bis 23. August 2013 Bildmosaik- und Sport, Landschaften, Architektur, Kunst im OberEngadin  17. bis 23. August 2013 Bildmosaik- und Sport, Landschaften, Architektur, Kunst im OberEngadin
                                  Fotografische Ereignisse im OberEngadin für Interessierte gemacht. Demnächst beim Lauftreff Karlstern in Mannheim ausgestellt und hier.
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                                  Letzte Änderung am 19. Nov. 2013,06:21h
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